五日瘦身餐 美味健康瘦身快

週末有聚會，身體開始有點發胖了，為了在朋友面前表現的完美你怎麼能帶著胖胖的身體去呢?有沒有什麼快速燃脂瘦身的方式呢?當然有啊，現在就讓小編為您介紹五日減肥餐，無人減肥餐不僅味道美味，營養豐富，低脂低卡哦。做法簡單易學。為了你的完美聚會向瘦身衝刺吧。

營養減肥餐一：蛋花酒釀圓子

主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個

輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量

蛋花酒釀圓子的做法步驟：

1、糯米粉溫水和麵，揉成麵團

2、麵團揉成細長條，切1CM寬小劑子

3、小劑子揉成小圓子

4、酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然後加入酒釀

5、倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開

6、等小圓子全都飄上來後關火成碗，吃!

營養減肥餐二：高湯蘿蔔

主料：紅蘿蔔1根、高湯、奶白菜心3棵、枸杞少許

高湯浸有機蘿蔔的做法步驟：

1、備齊所需材料，枸杞浸泡。

2、紅蘿蔔去皮切厚片。

3、用模具刻出花朵的造型。

4、把所有蘿蔔塊都按照同樣的方法刻出花朵。

5、把刻好造型的蘿蔔放入高湯中清煮，什麼都不用放。

6、約煮15-20分鐘，見蘿蔔煮軟，放入奶白菜心，燙一下即可撈出，點綴浸泡好的枸杞即可。

營養減肥餐三：南瓜玉米粥

主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克

南瓜玉米粥的做法步驟：

1、南瓜去皮切片上鍋蒸熟;

2、玉米剝粒洗淨;

3、大米加水煮成較稠的粥;

4、晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜塊)

5、南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻;

6、加入剩下的玉米粒煮熟，當中攪拌一下以免粘底;

7、加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。

以上便是營養有有效的五日減肥餐了，是不是很簡單呢，趕快動手試試吧