健康減肥 優酪乳減肥為你打造完美的健康瘦身計畫

優酪乳可以減肥相信很多MM都知道了吧，優酪乳減肥法也是目前很流行的一種減肥方式。可是有的MM還是會覺得優酪乳不是越喝越胖嗎?怎麼可能會瘦身呢?那是因為你沒有瞭解正確喝優酪乳的減肥方式，在不對的時間喝下去，只能是得到反效果。今天小編就教大家怎麼樣正確利用優酪乳達到減肥的目的。

優酪乳減肥原理

優酪乳減肥是因為優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，它能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘等現象。

除此之外，優酪乳還具有很強的飽腹感，人在饑餓的時候喝一點優酪乳都能夠有效緩解饑餓感。這樣就能很好地避免下一餐暴飲暴食。

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喝優酪乳減肥的原則

減肥最主要的就是控制熱量的攝入。每天攝入的熱量比消耗的熱量少，那麼你的體重慢慢就會減輕。而喝優酪乳減肥並不是說一整天不停地喝優酪乳，其實它也是有限制的。專家稱，每天最好攝入1000-1200卡的優酪乳，也就是一餐平均攝入350-400卡。不要太多哦。

喝優酪乳減肥的最佳時間

喝優酪乳減肥也要找準時機，這樣才能達到更好的減肥效果。飯後半小時到兩小時之間喝優酪乳減肥效果最佳。這個時候除了優酪乳最好不要攝入其他的食物，這樣能減少刺激。讓優酪乳充分發揮效果

優酪乳減肥的優點

1、喝優酪乳減肥不用刻意控制飲食或者節食，一天三餐照常就可以。這樣的減肥方法比較健康，且容易堅持。

2、能滿足美眉們的味蕾。酸酸甜甜的優酪乳是很多美眉的最愛。而喝優酪乳減肥則能讓你大飽口福。而且在喝優酪乳的同時可以搭配自己喜歡的水果食用。