挑戰者聯盟範冰冰一夜減五斤 水腫肥胖怎麼消除

近日，在綜藝節目《挑戰者聯盟》範冰冰一夜減五斤，如此猛烈的減肥記錄真是令人吃驚，節目組並沒有公開範冰冰在一夜之間減肥的魔鬼訓練方法，但健身專家表示范冰冰減掉是水分不是脂肪。水腫型肥胖怎麼消除最快呢?

運動是一種去除水腫的方法，因為運動有助於促進人體的新陳代謝促進血液迴圈，水腫肥胖的人群在日常生活中要多運動，才能有助於排出身體的毒素。每次都要運動流汗為止。

按摩，按摩可起到一個疏通血脈的作用，中醫建議如果是寒涼體質的人的話，日常還可用熱毛巾進行按摩水腫部位效果會更加明顯。

多吃消除水腫的食物，包括米湯、木瓜、薏仁、檸檬水等，這些食物都具有消除水腫的作用，平日裡食用有助於排毒利尿消腫。

另外，女生平時還要避免食用引起水腫的食物，尤其是晚餐。容易浮腫的食物有西蘭花、捲心菜、甘藍、豆類、、除優酪乳外的乳製品、過鹹的食品、蘋果等。