範冰冰一夜瘦5斤 小編揭秘範冰冰私人減肥方法

範冰冰一夜瘦5斤

範冰冰在某節目裡一夜勁瘦5斤，引起了網友們的熱議，她是如何減肥的呢?營養師吳彥慈表示，其實範冰冰的這種減肥方法，只是減去了體內的水份，並不是減去了身上的脂肪，很有可能是吃了去水丸。

很多人的肥胖是由於水腫而導致，但是如何判斷自己是水腫體質呢？

1、雖然採用了不少低卡食譜減肥，但是臀部和肚腩、雙腿依然肥大腫脹；

2、平常喜歡去酒樓和速食店吃飯，而且很喜歡重口味的食物；

3、步行的時候很少出汗；

4、到了下午的時候，明顯感覺到鞋子比較小，有點逼腳的感覺。

如何消除水腫

1、聰明選食物

想要告別水腫，平常就要吃吃些高纖維食物，比如全穀類食物和水果，同時還要遠離高鹽分的食物，因為食物中的鹽分會讓你的水腫情況加劇。

2、適量的運動

運動是消除水腫最有效的方法之一，你可以在每次吃完飯後步行10分鐘左右，這樣不僅有助於消化，而且還能排出體內的廢水和廢舊物質。

3、大量補水

很多女性認為水腫了就不要喝水，這是非常錯誤的觀念，想要消除水腫，就要多補充水分，但是要避免喝飲料，這樣才有助於淋巴液和血液更順暢流動，排走老舊廢物。

4、喝咖啡消除水腫

咖啡裡面的咖啡因不僅可以加速脂肪分解，而且還能加速體內的水分排出，配合運動的話，消水腫效果會更好哦！