如何才能瘦肚子 食療法的三大注意事項介紹

隆冬之際，是不是驚訝于自己漸漸成長起來的肚腩和贅肉呢？因為寒冷，是不是就再也沒有節制自己的飲食了，因此不知不覺地攝入了大量的熱量和脂肪；因為寒風，是不是就再也沒有主動地去健身運動了，因此不經不覺小肚腩、蘿蔔腿、肉臉都出來了······最煩惱的恐怕是肚子的贅肉的阻礙，不但影響個人便捷的運動，連選擇衣物都變得困難了，失去了苗條的身材，你是否日日傷心難過，你是否時時刻刻想要減掉這惱人的胖肚子？

今天小編就從最主要的方法入手——食療法。許多時候我們身體一切不如意的狀況都是因為禍從口入，管理好你的飲食，均衡你日常的熱量、營養和脂肪的攝入，並做到適可而止，那輕鬆地防止和甩掉肚腩就並不是一個困難的事兒。現在，就一起來看看該怎樣做才能瘦肚子吧！

1、杜絕垃圾食品

所謂禍從口入，你每天所進食的和所攝入的食物都會進入並影響你的身體，垃圾食品不但不能為身體提供絲毫健康的營養，儘管能也是弊大於利，而且還容易讓你變得肥胖，容易使肚子出現贅肉、久而久之形成大肚腩。

2、少喝啤酒

不用忘記啤酒的熱量之大，一次醉酒就已經攝入了大量的熱量，因為過量的酗酒，久而久之就會形成難看的啤酒肚，我們經常看到中年男性頂著大大的肚子，許多都是由於長期的酗酒造成的。

3、均衡飲食

多吃蔬菜水果，多吃五穀出糧，少吃肉類、少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。