如何才能瘦手臂？ 最佳瘦臂方法介紹
纖瘦的手臂是每個美眉的夢想。那麼，如何才能擁有一雙美麗白皙的手臂呢？如何才能減掉手臂上鬆弛的肉肉呢？今天，想瘦手臂的美女們都有福啦，給大家推薦一些瘦臂十分有奇效的方法，放你輕鬆與肥肉說再見！
Step.1：慢跑鍛煉減掉上半身脂肪
如果你的手臂鬆鬆垮垮，那麼說明你上半身的脂肪也不少，特別是在背部、腹部這種地方，一定也有著鬆弛柔軟的肉肉們，所以首先要全方位的減掉上半身的肥肉，那麼慢跑是一個不錯的選擇。
Step.2：游泳能讓身材勻稱
如果你確實屬於那種，脂肪全部喜歡囤積在手臂或者腹部這種地方，那麼，強烈推薦大家去試試游泳這個非常好的減肥方法。游泳的優點在於，需要手和腿的配合作用，在水流的衝擊下，身體會接受擠壓。因此在游泳時，很容易減掉贅肉，特別是上半身和大腿部分的脂肪，能逐漸的被消耗。游泳有著很強的使身材變勻稱的效果，即便是不胖的人也適合游泳，能讓你全身的肉肉更加勻稱地分佈起來，甚至還有可能豐胸哦。
Step.3：多食消腫食物
有時候手臂肥肥不止是因為脂肪多，才有著水腫造成假胖的現象。因此，要多食用一些消腫利尿的水果和蔬菜，比如番茄、草莓、蘋果、青菜等等。要多吃消腫食物，多出汗才能徹底地消除水腫。
Step.4：做瘦手臂操
許多動作重複做都能達到瘦手臂的效果。第一：負重擺臂運動，兩手抓一定重量的物品，如水瓶、書本等，然後做如同時鐘的指標一般的搖擺動作。第二：手掌交叉運動，這個比較簡單，雙手握拳放在面前，然後一直交叉，再分開，重複就好了。