坐姿瘦腰法 不做小腹婆

白領瘦腰不容易，想給腹部減肥，做瘦腰運動吧。教你坐姿瘦腰法，幫你腹部減肥。坐姿瘦腰法，坐著做瘦腰運動，幫白領瘦腰，擺脫小腹婆的惡名。

久坐的上班族總會為天天隆起的小肚腩發愁，那麼，要想不做小腹婆 ，就得有側重點地進行局部健身運動，試試坐姿瘦腰法，坐著照樣能練出平坦的小腹!

動作一

坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。

動作二

小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。

動作三

小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。