細腰飲食小竅門

讓粗腰變細：最佳飲料——水

水，不含熱量。喝水會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助消耗體內的能量。

大清早：喝杯溫水清腸胃一早起床，在吃頓豐富早餐前先喝一大杯溫開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩形態當然少了“驕傲”。這招被不少明星身體力行，瘦身成功指數極高!

午飯時段：餐前飲水減食量嘗試每餐前儘量飲1杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的胃腸，減小飯量;二來可以補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

下午茶時段：聞花香戒零食

一到下午，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴幾下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

噴霧的製作方法：將10毫升無水酒精和1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90毫升礦泉水搖勻。

晚餐時段：喝減肥神水瘦身(1個月減四五千克)晚餐可食用白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜和減肥神水。

神水秘方：紅茶姜水——紅茶姜水本身有排毒的作用，同時可以火熱燃脂。但是，體質易上火的人要小心——可用絲瓜湯等代替。