喝醋減肥瘦身方法有效嗎 幾款醋介紹教你有效減肥

喝醋可以減肥嗎？酸酸甜甜的醋有哪些減肥功效呢？食醋減肥能促進新陳代謝，分解脂肪，改善排毒與便秘，減少體內鹽分消水腫，緩解血糖值上升；特別是在運動前飲用，為肌肉提供充足的蛋白質，加速脂肪的燃燒，是你減肥計畫中不可缺少的健康減肥食物，接下來教你如何喝醋減肥。

蜂蜜白醋減肥法：由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這種白醋減肥法進行減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

紅薯醋方白醋減肥法所需原料：紅薯500克，香醋80克。做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。服法：每天1劑，分2-3次食用。功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

香蕉醋減肥法所需原料：材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。製作方法：首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中；在香蕉上，根據自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中；最後將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。飲用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1。

將黑糖加入到香蕉醋裡面，不但讓口味更好，還能增強其吸收力。醋酸進入體內後會轉化成檸檬酸，這是為體內細胞提供能量，活化細胞，從而促進脂肪燃燒的物質。黑糖則能加速這個進程的運作，另外對血脂血壓的降低有很不錯的效果。