7款製作方便的減肥瘦身湯食譜
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
秋冬減肥的飲食菜譜裡，又怎麼能少得了湯呢，飯前喝一碗瘦身湯，不僅可以控制食欲，起到減肥的作用，對於滋補養顏還相當有好處哦。今天就讓小編為你推薦7款特別適用於秋冬季節飲用的瘦身湯，熱熱的濃湯，補充營養，加速新陳代謝，全身脂肪盡情燃燒。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
一、蓮藕排骨薏米湯
材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。
做法：
1、先把排骨放到清水裡洗乾淨，切成一小塊一小塊;把蓮藕的外皮先刮去，接著用清水將蓮藕洗乾淨，切成薄薄的片狀;薏米要在溫水裡浸泡，使之變軟，然後洗乾淨。
2、往鐵鍋放入適量的清水，再把蓮藕放進裡面，用中火煮沸，然後轉為文火燉足兩個小時。
3、然後放入排骨、薏米等食材，等水煮沸後加入料酒，接著又燉兩個小時，等蓮藕變軟，再放入精鹽、醬油、味精等調味料，再煮多一下下，就可以吃咯。
愛美網小編點評：薏米具有利尿的功能，排除體內多餘的水份，和富含膳食纖維的蓮藕熬煮出來的湯，減肥效果相當不錯的說。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
二、泡菜菌菇湯
材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許，水200毫升。
做法：
1、首先把叢生口蘑的底部切除，並將叢生口蘑清洗乾淨。
2、把鍋內加水並將它燒開，把泡菜、叢生口蘑、麵筋等食材一併放入鍋裡。
3、等到湯燒開後，加入鹽和胡椒粉等調味料調一下味就可以了。
愛美網小編點評：叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低，是一種很不錯的減肥食物，配合韓國風味的泡菜，減肥之餘味道還不錯哦。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
三、小松菜雞蛋牛奶湯
材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
做法：
1、先把小松菜洗乾淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡。
3、最後倒入一些橄欖油，充分攪拌後就可以飲用了。
愛美網小編點評：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之餘還可以美白哦。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
四、玉米鮭魚湯
材料：罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。
做法：
1、先把椰菜葉洗乾淨後切成絲狀。
2、往鐵鍋內加水並燒開，將玉米粒和鮭魚放到裡面稍微熬一下。
3、等到鍋內的水沸騰後，加點鹽和喼汁等調味料，接著把椰菜絲放到碗中，最後將湯倒入就可以了。
愛美網小編點評：玉米屬於粗糧的一種，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，是不錯的減肥食物，配合富含蛋白質的鮭魚，熬煮出來的湯不僅減肥還鮮味十足哦。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
五、牛骨蝦皮湯
材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。
做法：
1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段，然後放到一旁的器皿裡備用。
2、往牛骨裡加入薑蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌，等到水開後放到鍋裡，用溫火熬煮1個小時。
3、將鍋面上的浮泡後撈去後，再放入50g蝦皮，加入少許鹽後繼續煮，煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。
愛美網小編點評：牛骨裡含有豐富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調煮，更有助於鈣質的吸收哦。尤其適合在秋天進行通補益瘦，對於想要減肥的女生們來說實在是一道良湯。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
六、雪梨南杏瘦肉湯
材料：豬肉、雪梨、小麥麵粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。
做法：
1.將所有食材都用水稍稍用水沖洗乾淨;把雪梨的芯去掉然後切成塊狀;
2.往鍋裡加入清水並煮沸，把瘦肉放到沸水裡稍煮一下後再撈起，這樣可以把不乾淨的血水去除，然後切成塊狀;
3.將一鍋水燒開，等到水沸騰後把全部食材放到裡面，先用猛火沸煮20分鐘，接著改用中火或者文火慢熬兩個小時就可以了，喝的時候隨個人口味加入鹽調味。
愛美網小編點評：瘦肉的蛋白質含量較高，脂肪含量低，而雪梨所含的熱量非常低，所以這款雪梨南杏瘦肉湯，不僅可以減肥，還可以清潤心脾哦。
貌似很多人都嘗試過節食減肥，節食確實在短時間內起到減重的作用，讓你輕鬆體驗到瘦身成功的喜悅。可是節食的一大弊端就是效果不持久，而且會給身體帶來隱患。節食期間營養攝入不足的直接後果就是健康受損。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推薦7款營養美味瘦身湯食譜，讓你瘦的既漂亮又健康。
七、番茄蔬菜湯
材料：2到3個番茄，1顆包心菜、兩條青椒、1小把小芹菜、兩粒洋蔥(如果你覺得青椒和芹菜的口味太重，可以依據個人口味換作其它深綠色的蔬菜也是可以的哦。)
做法：
1.將以上食材洗乾淨後放到鍋裡，並倒入水，注意要將材料蓋過哦，
2.等到水煮沸後隨個人喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料調味，接著用小火一直煮主導到蔬菜們都變軟，就可以盛出來慢慢享用了哦。
愛美網小編點評：雖然材料和製作方法都很簡單，但是千萬別小看這道菜的減肥功力哦，將富含纖維素的蔬菜放在一起煮，味道好之餘減肥效果還非常明顯。