超快減肥瘦身方法一周瘦10斤 食療減肥最快最有效

食療減肥一：燕麥片粥

原料：燕麥片
配料：牛奶
做法：在牛奶放入鍋裡煮開，然後放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯的，而且燕麥片粥還含有豐富的營養成分，可以補充營養，是一款減肥補益的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果會更好哦!
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食療減肥二：草莓優格
原料：草莓，薏仁
配料：優格
做法：把薏仁放入鍋裡，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗乾淨，放入薏仁裡，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿蔔

配料：植物油，鹽，薑，蒜

做法：把西蘭花切小朵，洗乾淨放入沸水裡焯熟，撈出瀝幹，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿蔔切片，薑蒜切末，在鍋裡放入植物油，爆香薑蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。

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食療減肥四：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米，雞蛋，西蘭花
配料：鹽

做法：把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟，放涼取蛋黃，放入碗裡碾碎備用，把西蘭花切小朵洗乾淨，把粳米放入鍋裡，加入

適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇，同時，這款粥營養也非常豐富，在減肥的同時可補充營養，如果在餐後再喝上一杯左旋肉堿減肥咖啡，會有更驚人的瘦笛效果哦!

食療減肥五：雙菇涼瓜絲
原料：苦瓜，香菇，金針菇
配料：香油，鹽，醬油，糖，薑
做法：把苦瓜去瓤切絲，香菇用水泡發，切絲，金針菇洗乾淨備用，薑切絲，在鍋裡放油燒熱，放入薑絲絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最後，淋上香油、醬油和糖炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。