冬季怎樣減肥最快最有效小編為你推薦四個瘦身方法

都說冬季是長膘的季節，那麼怎樣減肥最快最有效呢？冬季不減肥嗎，春夏就傷悲，趕緊進來看看小編為你推薦的四個瘦身方法吧，讓你冬季照樣變瘦子哦！

一、快停止痛苦的節食吧！

營養專家表示，節食減肥法的效果最多只能維持1-2周，當身體逐漸適應少熱量攝取的機制時，胃裡維持身體各個部位的正常運轉，就會降低基礎代謝。這也是為什麼後來很多發現節食一段時間後，即使再怎麼吃的少，體重也不再減輕，更恐怖的是只要多吃了一點點就立馬會胖回來。

而且網上所謂的蘋果減肥法，其實減掉的是身體內的水分，後來慢慢是肌肉，最後才是脂肪。只要恢復往日的飲食習慣，就會馬上複胖，而且最先胖的就是的脂肪，最後產生難看的“溜溜球”。

二、每天確實喝進2000c.c的水

注意：小編這裡指的水不包括果汁、奶茶、可樂等其他含糖飲料。

喝水為什麼能減肥呢？因為它能維持身體代謝順暢，幫助脂肪燃燒，同時促進腸胃蠕動，排出身體內的多餘毒素。

很難計算自己一天喝了多少水？小編教MM一個方法，在辦公桌上放一個1000cc的水瓶每天早上裝滿，下班之間把它喝完。

三，能動不坐，每天保持一定的活動量

不愛運動的人一般基礎代謝都會比較差，所以身上容易囤積脂肪。但是有些上班族MM真的因為工作原因，沒有時間去健身房，這可怎麼辦呢？

小編推薦一些簡單的家居運動，比如多爬樓梯，或者看電視的時候做做夾臀或者抬腿運動，這些看似簡單的習慣，可是促使你減肥成功的重要要素之一哦！

冬季怎樣減肥最快最有效 小編為你推薦四個瘦身方法