杜海濤曬健身照 杜海濤減肥方法成功變型男

【杜海濤曬健身照】曾經的小胖子杜海濤減肥成功後變身型男，甩掉層層贅肉後，變身勵志男。杜海濤減肥方法是什麼？每一個胖子都是潛力股，支招胖人減肥法，擁有理想中的身材。

1、跑步減肥

這個方法已經被無數的胖子實驗過，杜海濤也是通過跑步成功甩掉贅肉。跑步減肥最重要的堅持，並且最好是每天堅持。除了要穿著舒適外，還要做好拉筋舒緩動作。並且掌握好自己的節奏，這樣跑步起來效果才更佳。

2、控制飲食

胖從口入，身上的肉肉都是吃出來的，因此控制飲食也是重要的一個環節。控制每日攝入的熱量，均衡飲食，多吃蔬菜和水果。可以的話，嘗試自己製作減肥餐。這樣對於你的減肥計畫會更有效果。