杜汶澤減肥成功的方法 日復一日的堅持

香港火紅一線諧星杜汶澤，這幾年隨著年紀增長，以肉肉的面貌出演眾多喜劇，頗受觀眾喜愛，近半年為了接演10月即將開拍的新電影《豪情2》，積極健身有成，「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是「梁朝偉加郭富城綜合版」。
想知道杜汶澤的減肥方法是什麼嗎？那就跟著小編來追蹤他的瘦身經歷吧。
杜汶澤瘦身秘訣：花了半年時間在健身室，每天一小時有氧運動，一週三至四天舉重，加上控制飲食，每天攝取足夠蛋白質，少吃多餐，過了中午不吃澱粉質，戒油與糖，成功減肥三分靠舉重，七分靠飲食。
杜汶澤減肥方法——運動
想要成功減肥，運動健身一定是必不可少的的，在杜汶澤的減肥方法中，有半年時間花在了健身房，每天一小時的帶氧運動，一週三至四次的舉重，這樣的堅持讓我們看到了現在有人魚線的杜汶澤。
杜汶澤減肥方法——控制飲食
杜汶澤說，想要減肥成功，三成靠舉七成靠食，控制飲食才是瘦身的關鍵，為此，杜汶澤的飲食方法是：少食多餐，每天攝取足夠量的蛋白質，過午後不吃澱粉質，戒掉油和糖。
富含蛋白質的食物：如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。

杜汶澤減肥方法——控制飲食

杜汶澤說，想要減肥成功，三成靠舉七成靠食，控制飲食才是瘦身的關鍵，為此，杜汶澤的飲食方法是：少食多餐，每天攝取足夠量的蛋白質，過午後不吃澱粉質，戒掉油和糖。
富含蛋白質的食物：如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。

杜汶澤減肥及飲食心得：一日五至六餐，忘記以往午餐晚餐的觀念，和油糖說再見，只用蒸、煮、烤來烹調食物，魚雞甚至牛可以，豬羊鴨鵝少吃為妙。

在2012年曾以《低俗喜劇》、《DIVA華麗之後》獲得金馬獎男主角、男配角的雙提名的杜汶澤，2013年更首度被香港金像獎提名最佳男主角，除了搞笑扮醜，也因為相當關心香港政局，而被視為「大炮型」的藝人。昨20日在臉書上傳自己半年來健身甩肉的成果，瞬間吸引千人分享，萬人按贊!
看到杜汶澤的肌肉線條越來越好，是不是心動了呢？心動的話就趕快行動吧，堅持就是勝利哦！