黑人肌肉男 科學揭秘為什麼黑人肌肉更強
快肌纖維比例高達80%
從肌肉力學的角度分析，快肌纖維多，選手的爆發力就會更強。而據研究，黑人選手的快肌纖維在肌肉比例中高達80%以上，而白種人和黃種人只有70%。同時，肌纖維分為紅肌和白肌兩類，紅肌細胞中的線粒體較多而且供出的能量更多，所以擁有紅肌或以紅肌為主的人屬爆發型選手。而黑人選手的肌肉恰恰以紅肌為主。
“弓”形腳彈跳力更強
除了天然的肌肉優勢，黑人選手在腳上，也擁有特殊構造。一般人的腳趾中大腳趾最長，黑人則是第二腳趾最長，而且跟骨大，足弓高，加之腳底厚實多肉，從而使得整個腳形如同一張富有彈性的“弓”形，這給黑人選手在運動時提供了更好的助推效果。而同時，黑人的腳內肌肉強度為150至200公斤、黃種人為100公斤、白種人為50公斤。若以同樣的腿部蹬力作用于地面，黑人的彈力將比白人高出3至4倍。
據研究，黑人選手的骨質硬，能承受較大的衝擊，而且四肢修長，髖部窄，脂肪少，在身體的舒展、協調和屈伸能力上優於其他人種。而作為黃種人，雖然劉翔在倫敦奧運會前期一度達到順風平世界紀錄的成績，但因為“八改七”對跟腱損傷大、奧運前期的加量訓練，讓劉翔的跟腱再也承受不住壓力，最終在倫敦再次令人扼腕歎息。
如何練肌肉最快最有效，如何鍛煉出飽滿、完美、強健的肌群，一直是男士們關心的話題，下面，達人將介紹一組快速鍛煉肌肉的方法。
複合組俯臥撐(水準，上斜，下斜)
練習肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌。練法：3組連續做，組間只有變換姿勢時的停頓。
標準俯臥撐控制地推起身體恢復起始姿勢
B、上斜俯臥撐——兩手撐在50——70釐米高的長凳上。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。這個練習主要是練胸肌下部。除了長凳，也可以把手撐在健身球上做，這樣難度更大，因為更多的肌肉會參與動作來保持平衡，包括腰腹肌。
C、下斜俯臥撐——兩腳放在長凳上支撐，手置於地上。下降身體至胸幾乎觸地後推起。這種練法主要針對胸肌上部與肩肌前部。也可以用健身球代替來增加身軀幹肌肉的參與。