背部怎樣瘦 三個方法打造迷人美背

沒有醜女人，只有懶女人！女性的線條美除了前凸後翹外，還有細節的地方要注意。背部怎樣瘦？虎背熊腰說的就是你！下面推薦三個小方法，教你打造迷人美背！

一、瘦背瑜伽

海豚平板式：俯臥，雙手屈肘打開，放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖踮地，保持和身體和臂部成直線，收緊腰部和腹部，不要塌腰，稍微彎曲腰部，保持這個姿勢5個呼吸。

二、洗澡搓背

洗澡時最好的瘦身時刻，此時可以適當加入些許精油，通過海綿等工具，按摩後背，達到瘦背效果。

三、睡前瘦背

晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，緩解工作了一天的疲勞。每晚15分鐘，讓你擁有迷人後背和安心睡眠。