網友實錄：我減肥25斤兩年不反彈
我今年24周歲，我以前可是個小胖子哦。我是一個很願意長肉肉的女孩子，剛過青春期就胖的不行了，128斤。那時候嚇人啊！像塊紅燒肉，嘿嘿。
後來通過節食瘦到了104斤。
總結一下，我減肥成功的經驗，和大家分享以下三點：
一、我的減肥感言就是一定要有毅力、熱量高的食物堅決不要吃、要想貪吃就不要說減肥
二、我是正減肥期間一年半的時候沒有碰過大米，白麵饅頭，每餐基本就是沒有主食。有也是吃也是吃點粗糧，偶爾吃點餃子、麵條之類的、麵包也是吃點，都是全麥麵包；
再就是多吃青菜、水果也吃得多，一天餓就吃蘋果，吃這東西好啊，排便很通暢，肥胖便秘也是罪魁禍手；
要減肥胖女孩千萬不要懶惰，記吃飽要運動多做點家務；
三、晚上要注意吃清談的食物，不要吃燒烤油炸食品，油炸花生米，那東西吃著不健康，脂肪含量很高，在減肥期間有的時候我也很饞，我都堅持下來了，看到自己一天天瘦下來就是成就高興。
朋友們都說我是個有毅力的女孩子，現在我的體重是104斤 這個體重保持2年了，現在我吃東西也比較正常了，一天基本是三餐，也沒有反彈，減肥主要是合理飲食，不要暴飲暴食就不會胖的。