網友實錄：不節食我成功減掉20斤

我兩個妹妹都挺瘦，她們都跟我說其實我不胖，就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人體質就要差很多的。她們兩個都是老生病。而我卻健康的很。所以沒怎麼想過減肥。

真正開始減肥的是上了大學，那時候開始流行緊身衣服。我看著寢室裡同學一個個都打扮的苗條又漂亮。自己也去買，可是逛了整個商場，我竟然沒有穿得進去的！看著鏡子裡的胖胖的自己，非常沮喪。

我一直以為自己是喝水也會胖的人。在家裡我吃的比姐妹少，幹的活比她們多，但就是比她們長肉。

四年下來我還是老樣子，所以就放棄了。用自己的話說就是，不想再折磨自己了。

開始工作兩年後，有次見到同學，說我怎麼瘦了這麼多。是不是工作太辛苦了。我說沒有吧。工作很輕鬆啊。後來一起去稱才發現輕了有20斤。

我的臉很大，不顯瘦。162cm，體重是95斤，我覺的挺標準的，健康就好。

我總結一下幾種減肥方法對我的作用：

節食減肥：效果有，反彈非常快，堅持不住。

運動：效果慢，難堅持。

吃苦瓜：沒效果，折磨人。

減肥藥：只吃過一盒，感覺沒什麼效果。

其他方法有很多，都忘記了。不過是沒什麼效果的。

現在想想自己工作後改變了很多以前在學校的習慣，還是很有用的。

不吃零食，正常吃飯。在學校的時候不喜歡吃飯。天天吃餅乾，瓜子，花生，現在都吃水果了。

喜歡吃夜宵，學校晚上就躺在床上看小說吃零食。工作後很少吃夜宵，晚上9點以後都不吃東西。即使吃了也要站半個小時才睡。

吃完飯要站半個小時才能躺下。早上喝一杯水，平時多喝水。

還有就是現在我幾乎不吃油炸的，很少吃糖。實在忍不住吃糖，都是放在嘴裡吸幾口就吐掉。

這些也不是強迫自己去做的，慢慢的養成習慣就好了。

我個人認為，減肥不能心急，要慢慢的來。一點一點的改變，順其自然。當然健康是最重要的。

小編寄語：這位網友的減肥經歷正說明了要保證健康持久的瘦身，靠的是健康生活習慣的養成。