四大禍根讓你瘦不下來

常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈原因出在哪裡4個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。

少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜

發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶少吃了晚餐，卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味

光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身喲!

減肥的時候不妨堅持一些生活中隨處可以進行的8個小運動，效果出乎意料的好，再瘦2斤輕而易舉。想要苗條的mm，一起來試試吧！

運動就在身邊

1、爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。

2、坐公車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。

3、照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。

4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家裡還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

6、如果需要與同事聯繫，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給檔歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著幹的活都可以站著完。

8、定時站起來活動一下全身。

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