居家生活減肥9個細節將減肥進行到底

《將愛進行到底》有感觸的人會隨著影片細細品味似乎美好又似乎遺憾的時光，而沒有感觸的女性也會被電影的敘事形式和美景所吸引。那份對青春過分的執著在現在是不是還有人在堅守？將愛情進行到底，這終究是信仰還是謊言？無論是愛情，還是生活，都需要你堅持到底。減肥也是一樣，讓我們的日常生活將減肥進行到底吧！

1.刷牙洗臉減肥

早晚洗臉刷牙時，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運動，有利於減掉腿部和臀部的贅肉。

2. 洗澡減肥

洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。

3. 打電話減肥

打電話時需要用手握聽筒，這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長，可以左右手輪流握聽筒，以使兩隻手臂都得到鍛煉。

4. 爬樓梯減肥

爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。

5. 看書減肥

看書時間過長，眼部就容易疲勞，這時可以邊看邊做一點簡單的運動。比如聳聳肩膀，可以先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後轉動。或者做做腳部運動，活動一下腳踝，使其變細，線條變美。

6. 乘車減肥

站立乘車時，可以做一些手部運動，比如握“拉環”時，可以時而握緊，時而放鬆，這樣可以讓手腕變細。

坐在座位上時，可以做一些腳部運動，比如兩隻腳的腳踝交替按壓8鐘，每只腳各做3次。然後雙腿分開，雙膝再慢慢併攏，在膝蓋處用力互相擠壓8秒鐘。這兩組動作可以交替進行。

7. 洗衣服減肥

洗衣服時用力收腹，同時做馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘後站起，重複動作。能夠減少腰部及大腿贅肉，保持腰部和大腿的曲線。

8. 做飯減肥

煮湯、煮飯時在灶邊等著最無聊了，趁此機會可以做些運動為下肢減減肥。雙手扶住灶台，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高。每只腿10-15次，可減大腿後部和臀部贅肉。

9. 拖地減肥

拖地在家務帶動中體力消耗最大，每拖1小時可以消耗約240卡的熱量，因此是減肥的絕好時機。在拖地的時候，雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向力左右擺動拖把。原地擦地左右各3下後，再向後（前）走一步繼續擦。需要注意的是，拖地時雙腿應稍微彎曲一些，以免拉傷腰部。