減肥怎麼堅持下來呢？ 9個小秘笈教你將減肥進行到底
決心：
一顆渴望苗條的心
1、去加入一個減肥團體
第一件要做的事情就是加入一個減肥團體。一個人減肥是非常枯燥無聊的，而且一旦碰到挫折，很容易讓人產生放棄心理。但是一群人在一起情況就大大不同 了。你們為了同一個目標一起奮鬥，既可以增進友誼，又存在競爭。隨著時間的推移，你和一同訓練的人逐漸熟稔，與他們聊天，並與他們開一些有趣的玩笑。你們也可以相互分享減肥的經驗與問題，於是減肥的過程就不再那麼無聊，反而會變得非常有趣。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
2、同時進行不同的減肥項目
沒有一個人喜歡一成不變的東西，整天進行同一項減肥內容很快會讓人產生厭倦的心理。況且長久進行一項運動也不能非常有效地瘦身。同時進行不同的減肥項目，可以保持你的激發狀態和新鮮感。並且讓你在厭煩一種項目之前，迅速切換到另一種運動。更重要的是，不同的運動鍛煉了你全身的肌肉，可以讓你的肉肉迅速消失。（記住，減肥並不是單純地鍛煉一個部位，身體是一個整體）
當你的減肥事業進行到一定程度的時候，你會發現似乎體重再也減不下去了，這個就是平臺期。千萬不能停止鍛煉，一旦停止你就前功盡棄了。雖然最初明顯的減肥效果讓我們的熱情高漲，平臺期確實是一個令人沮喪的事情。但是只要你度過了這個時期，你的減肥事業就成功了。關鍵點在於，要為自己建立一些容易達到的目標，而且在達到目標之後獎勵自己。讓自己始終保持熱情，適當地犒賞自己。
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4、堅持記錄。
每一次的減肥鍛煉都需要記錄，而且需要儘量詳細。這樣你不僅可以知道自己的起點和終點，還可以根據以往的鍛煉過程，制定接下來的計畫，達到事半功倍的效果。時不時地看看自己的記錄，體重的下降會讓你訓練更加有激情，更加樂意去訓練。
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5、偶爾做點別的趣事。
給自己放個假，和好朋友們一起出去做一些有趣的事。抽空去做個頭髮、修個指甲、做個按摩……都會讓你精神飽滿，進而信心百倍地繼續自己的減肥事業。
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6、讓減肥變得有趣。
改變運動的類型和強度。在你感覺良好的時候，你可以適當增大自己的運動強度，去嘗試一些新的項目。而在你心情沮喪的時候，可以做一些輕量運動。在運動過程中，可以和同伴聊聊天，聽聽音樂，也可以感受一下大自然的美好。總之，要讓你的減肥變得更加有趣，到最後，你甚至會覺得去運動是一件很享受的事情。
7、帶個小玩意兒，比如心律測量儀。
它的作用可不是簡單得記錄一下你的生理指標，更重要的是可以促進你的訓練。你會因為帶了一個小玩意而在運動過程中更加投入，因為想要看到明顯的效果，於是你會對自己的要求更高。每個人的心裡都渴望見到自己更好的一面，為了達到這個目的，你會更專注於減肥，並且良好的指標會讓你產生成就感。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
8、相信自己。
從來就不要懷疑自己，哪怕今天的體重與昨天一樣。沒有一件事情是可以一蹴而就的，減肥更是。所以你要相信自己可以變得苗條，你可以擁有你想要的身材，沒有這個信念，你的減肥必將失敗。對於每一次的減肥訓練，你也要堅信都產生了效果，事實上情況也是如此，只不過有時候效果要在幾天之後才顯示出來。量變產生質變。
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9、注意飲食。
當然了，老生常談的一點，減肥不僅靠運動，還要在飲食中注意。蔬菜水果是每天的必需品，多喝水也可以讓你的減肥事業快馬加鞭。高脂肪高熱量的東西，最好遠離一下，只要有一顆愛美的心，這些都可以克服。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
注意事項
行動起來，馬上進行你自己的減肥事業吧，堅持，你一定可以擁有迷人的身材