金牌纖體專家教有效減肥法

網路上的減肥方法究竟可不可靠，安不安全，今天就讓美容纖體專家來教你如何打造出瘦體質，讓你安全成功減重。

金纖大賞專家—牛爾

越忙，吃得越簡單

以前忙碌的時候，牛爾會把可樂、咖啡當成提神的武器，喝久了胃變得很不舒服；現在牛爾會把3-4片人參、東洋參加上冬蟲夏草、黃耆各一把，熬成湯汁隨身攜帶當水喝，這樣的改變讓他精神更好、注意力更集中。

營養輔助食品大王

每天一早起床，他會補充大量營養輔助食品，是他快速補充健康美顏元素的秘密武器。

【獨門撇步】養氣早餐粥，快速提升精氣神

牛爾每天的早餐，都是吃這款白木耳粥。將枸杞、紅棗、黨參、黃耆四大補氣藥材各一把，用電鍋熬煮成湯汁，就是牛爾口中的免疫水；再將白木耳去蒂，跟免疫水一起熬煮半小時，到入口即化的粥狀即可。

用微調方式改造曲線

反對吃減肥藥、瀉藥來瘦身，說自己很愛吃也不能節食的女王，減肥都用微調方式。太油不吃、太晚也不吃、降低食物份量，肚子真的餓了才吃，多吃蔬菜跟菇類，沒時間去運動就多走路。

【獨門撇步】小酌紅酒，好氣色及好健康兼具

這兩年女王愛上紅酒，不僅姊妹們聚會時的酒單從雞尾酒變成紅酒，晚上睡前也會喝一小杯。葡萄有抗氧化作用，每天小酌一小杯葡萄酒也有助心血管保健。

愛嘗纖，各種營養輔助食品全都試

問她平常都吃什麼來加強保養，LULU老師一邊說、一邊翻出隨身攜帶的產品來輔助說明。幫助排便順暢，她每天早晚一匙酵素粉；為了調養體質，她每天一瓶燕窩及Q1O、綜合維他命；為了補氣、增加抵抗力，她泡抗勞茶當水喝，，外加噴蜂膠抗菌；還有穿了可以幫小腿按摩的塑身襪。LULU老師笑說，她真的很忙，每天忙著做保養。

【獨門撇步】多喝湯，用食補調養身體

LULU的飲食習慣是少量多餐，隨時在吃，但就是不吃多。愛喝湯的她，提供2款最愛湯品：山藥排骨湯、菠菜小魚湯，女生多喝美顏養生效果好。

Point1＞讓身體隨時保持在運動狀態，提升新陳代謝。

Point2＞保持身體溫暖，喝常溫水、穿襪子常保腳底溫暖。

Point3＞經常泡澡，幫身體做淋巴排毒按摩。

【獨門撇步】善用天然蔬果，趕走鮪魚肚

即使邁入中年，仍然沒有一點鮪魚肚跡象，這麼平坦的腹部是怎麼鍛煉的，劉伯恩醫師說，他有兩個每天必做的原則。