腿部減肥按摩法

做個瘦腿美人，推薦腿部減肥按摩法，很多美女抱怨，每天都坐在辦公室的椅子上，感覺下半身隨著年紀的增加，也越來越難瘦，腿部減肥按摩法，找對瘦腿方法一切沒問題!下麵的腿部按摩，一周內讓你下半身狂瘦3cm。

1、坐在地板上，以雙手按摩大腿

雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。

2、雙手一上一下以W型按摩小腿背

雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。

3、以四根手指頭按壓大腿內側

手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。

4、手指頭稱Y字型，按摩小腿背

由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。

5、以膝蓋為重心按摩

雙手張開，環抱在膝蓋兩側，以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。

6、以手指按壓小腿肚

一隻腳伸直，一隻腳跨在另一隻腳上，以指腹按壓小腿肚。

7、以四隻指頭按壓大腿前側

雙腳姿勢不變，以反手的手勢，按壓大腿前側，順勢往膝蓋方向揉捏。

8、掌心拱起，拍打大腿

訣竅就是手掌心拱起，不是整個掌面接觸，兩手交互拍打大腿前側。

俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。