減肥驚爆如何保持好身材20年

我雖已到了不惑之年， 身材卻一直保養得很好。 不管走到哪兒， 都是人們追逐的目光， 心裡感到很得意。 朋友們都想知道我是如何保持好身材20年的方法， 其實只要每天注意一些生活細節， 你就會和我一樣擁有魔鬼身材。

1、每天起床喝一杯白開水清腸， 然後再喝一小杯蜂蜜水（常年堅持有美容養顏功效）

2、一日三餐保持營養均衡， 多吃蔬菜瓜果。 特別是早餐要保證充足的蛋白質， 午餐雞鴨魚肉、時令蔬菜輪換著吃， 每頓只吃八分飽。 （如果是在單位沒有條件， 晚餐也可以適當的吃點低脂肪的肉類）。 晚餐最好吃清淡， 只吃七分飽。 平時零食用水果代替， 多喝水， 飯後不要立即坐下， 不然腹部會堆積脂肪。

3、適量運動， 如飯後散散步。 平時上下班儘量走路， 走路時要保持挺胸收腹， 保持良好的儀態。

看似很簡單， 如果是常年堅持就很難。