優酪乳讓你輕鬆控制食欲 排毒效果明顯

優酪乳讓你輕鬆控制食欲 排毒效果明顯!許多女生都喜歡喝優酪乳，因為不管喝多少，都不會發胖。優酪乳具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少進餐量。效果很不錯，馬上來試試吧!

優酪乳功效一：減脂瘦身

三餐這樣喝優酪乳

上午10點：如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、柳丁等或半個蘋果，或一小把葡萄乾等乾果。

中午：如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅乾。然後喝優酪乳1杯。小杯優酪乳(125毫升)就喝兩杯。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。

晚上：餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。放湯裡面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然後和中午一樣吃一杯優酪乳。

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優酪乳功效二：食補豐胸

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜

150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：優酪乳+練乳

每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩

調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

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優酪乳功效三：排毒清體

推薦食譜：綠茶粉+優酪乳

材料：綠茶粉10-15g，優酪乳50-200g

做法：兩者攪拌均勻即可

吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。

tips：綠茶粉可有效促進胃腸排毒，緩解便秘，並有除痘抗輻射美肌的作用。