五一假期怎麼瘦 四個妙招輕鬆控制食欲

1.硬扛不如巧吃

人的意志力是有限的，如果你的注意力一直放在美食上，你的意志力很快就會消失殆盡，學會有選擇的吃食物，這樣你的精力才不會放在抵抗美食上了。

2.先吃最好吃的

不知道選擇吃什麼食物，你就選擇自己最喜歡的食物讓滿足自己的食欲，其實那些擁有健康的脂肪和蛋白質的食物時最有飽腹感的，它會讓你對美食的欲望迅速下降。

3.關鍵在脂肪

我的意思不是讓你完全避開脂肪，而是要通過吸收更多類型的脂肪來控制食欲，但是聰明的你一定要避免那些讓你越吃越想吃的脂肪，比如煎炸油脂、硬化油脂和蔬菜油等。

4.少喝啤酒紅酒

隨著五一節日的到來，喝酒肯定在所難免，如果你真的要喝酒的話，一定要喝那些經過過濾的酒，比如威士卡、龍舌蘭或波本酒，這類酒不會讓你給隔天感到難受。