在家自製蘋果胡蘿蔔汁減肥

如今十分流行蘋果減肥法，其實蘋果胡蘿蔔汁減肥也很受歡迎哦！如果近年來，減肥瘦身已經成為最受關注的話題之一。節食減肥太痛苦，不是一般人能夠堅持下來的，不過有了蘋果胡蘿蔔汁減肥方法，就能不節食減肥成功了；利用蘋果胡蘿蔔汁的小型斷食瘦身飲食法，我們一同關注一下吧！

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到底蘋果胡蘿蔔汁減肥有效嗎？胡蘿蔔含有維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，維生素b，每天如果能夠喝一點胡蘿蔔汁，可提高新陳代謝、降低體重。此外，蘋果胡蘿蔔汁減肥結合起來，還可治療便秘，預防感冒，鞏固視力。胡蘿蔔汁還可抑制吃甜食或油膩食物的欲望。

胡蘿蔔減肥汁這樣做：

我們可以先用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝。

材料：胡蘿蔔，中等大小，約200克

胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

蘋果胡蘿蔔汁減肥過程中，我們可將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機做的胡蘿蔔汁，為黏稠狀胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養。如果用果菜榨汁機，則榨出胡蘿蔔汁後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿蔔汁中一起喝，關於吃什麼減肥，下面小編還有關於蘋果減肥方法

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一、蘋果蛋餅

原料

紅蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、油適量。

做法

1.雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

特色

此餅色澤金黃、味美、口感好。蘋果本身具有排毒功效;鮮奶、雞蛋能滋養肌膚。該款美食對瘦身、美容都有好處。

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二、果粒通心粉

原料

通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋蔥1個、胡蘿蔔半根、西蘭花少量、油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

做法

1.通心粉煮熟後過冷水，瀝幹水分備用。

2.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過後撈起備用;洋蔥洗淨、切丁備用。