秋季減肥食譜 想減肥就這麼吃

秋季減肥食譜有超強的減肥功效，試尚網小編為你推薦很美味的瘦身粥，喝了這些粥，身體補充的維生素有了，而且還會達到很不錯的瘦身效果!自製的排毒粥，根據秋季減肥食譜喝這款粥，一周能瘦5斤!紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮，就用這裡推薦的秋季減肥食譜來健康減肥消脂吧!

秋季減肥食譜 想減肥就這麼吃

1.紅豆瘦身粥

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

(溫馨提示：和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：在每次做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏，這種健康減肥方法，可以嘗試一下哦！

(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

tips：這款瘦身粥一定要趁熱時喝，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實，這種秋季減肥食譜，注意每次食用只是這個半份的量(就是50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

秋季減肥食譜 想減肥就這麼吃

2.豆蔻粥——消食減肥

材料：肉豆蔻5～10克，生薑2片，大米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。

功效：常服有開胸理氣，化痰減肥瘦身的功效。

秋季減肥食譜 想減肥就這麼吃

3.小白菜木耳粥——清爽減脂

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。