21天蘋果減肥法應用細節須知

何謂21天蘋果減肥法呢？21天減肥法可能大家都有所耳聞，但是這裡所說的21天蘋果減肥法該怎麼實施呢？蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋果，能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不怎麼感覺饑餓為好。在這21天之內，要按照計畫，選擇食物和蘋果，不能吃別的食物。要知道什麼食物都會刺激你的腸胃，能夠食用蘋果後正常的消化吸收功能混亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也能自己計畫幾天的蘋果減肥法，同樣可以收到效果。

推薦減肥瘦身閱讀21天減肥法

如果感覺口渴，可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水(咖啡)。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗淨、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食，可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。

推薦減肥瘦身閱讀21天減肥法

總之，只要我們稍稍進行下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。

21天蘋果減肥法注意事項：

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

6、 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

推薦減肥瘦身閱讀21天減肥法

儘管本人是採用了這21天蘋果減肥法，但這只是拿來做快速減肥用的，不適宜長期來進行的，不然是會嚴重傷害到身體的哦，小編還是建議大家養成幾個良好的習慣也一樣可以減肥成功的，希望大家能夠迅速減肥成功哦!