最佳瘦腹方法 2周恢復1.9尺小腰

每天坐在辦公室腰部贅肉越來越多，漸漸的都變成了水桶腰，再加上生孩子以後，腰部總是恢復不好，到底怎麼辦才好呢？如何甩掉腰部肥肉？

如何能恢復迷人的1.9尺小腰？不必考慮那些危險的抽脂、節食，我們主要學會按摩，2周就能瘦下來哦。

首先，要選擇一款瘦腰精油，精油的作用很明顯，在腰間滴幾滴，然後進行按摩動作。

將肚皮上的精油均勻推開，然後先從腰間兩側向下推拿，來回推拿5-10次，要稍微用一點力量。

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接著，從胸以下向下推拿，用力推拿5-10次，然後再從兩邊向肚臍中部按摩，來回反復5-10次。

之後，從腹部中間用力向外推5-10次，再把五指分開放在腰間，用力揉腰部的贅肉。

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接下來，從兩側向下推拿5-10次，然後深呼吸，雙手靠攏按摩腹部，要稍微用力一些。

我們現在用“剪刀手”進行按摩，所謂“剪刀手”就是用食指和中指來進行腹部按摩，用指尖的力量來回推拿按摩，直到覺得腹部發熱了，就可以了。看得見的瘦身效果，2011最火的瘦身精油>>>

按摩肚子可以減肥和治便秘，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。