果香四溢的季節裡，吃水果減肥最好不過了，那麼吃什麼水果減肥最快呢？水果是瘦身過程中最好的食物,水果不但可以維持體力與營養,最重要的是幫我們改善體質。水果是女人眼裡的美食代表,有的水果不僅美味可口,還有減肥的奇效。水果能減肥？是的水果不僅僅是美容保健佳品,更是減肥的好幫手。那麼吃什麼水果減肥最快呢？下面幾種消脂瘦身水果你一定不能錯過哦，讓您既能解饞又能輕鬆瘦身。很多人都知道吃水果可以減肥，但不清楚吃什麼水果減肥最快？蘋果營養豐富，好處多多，日本最流行的蘋果減肥法你知道嗎?不運動只要吃蘋果就能瘦哦，讓你在3天快速甩掉8斤贅肉哦，蘋果減肥法非常適合不願意運動的懶人，堅持3天瘦8斤不是夢哦!趕快來看看吧!蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。.將葡萄柚切開成兩半後用水果刀把果肉挖出來，再將所有的瓣膜用湯匙挖出，最後只剩下空果皮。將切成小塊的大芹菜、乳酪還有葡萄柚丁混合在一起拌勻，然後一起倒入葡萄柚的空果皮裡，包上保鮮膜冷藏。將冷藏過後的沙拉取出來，把葡萄柚汁和蜂蜜調勻，淋在上面，即可食用。
奇異果中含有的獼猴桃堿能夠幫助分解蛋白質，減少脂肪囤積；另外奇異果中含有的膳食纖維能夠有效阻止小腸吸收脂肪，促進脂肪排出體外，並且能夠有效促進腸胃蠕動，減掉小肚子上囤積的贅肉；另外奇異果中含有的肉堿還能夠促進脂肪燃燒，幫助快速減肥。儘管吃水果能夠幫助減肥，但是並不意味著可以大量吃水果幫助減肥。水果不屬於低能量的食物，特別是其中含糖，大量的吃水果也很容易導致其中含有的糖轉化成脂肪囤積。