春季吃什麼水果減肥最快最有效 4招吃對水果瘦成一道閃電

水果減肥法小貼士

1、千萬不要獨愛一種水果，否則會導致身體營養不均衡；

2 .每日身體攝入的熱量不得低於1500 Kcal一天

3 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

水果減肥的利與弊

春季利用水果減肥法，雖然體重會下降的很快的，但是複胖的概率也是非常大大，因為長期只吃水果減肥，營養跟不上，身體容易導致低血壓，甚至會產生月經不調的現象，極易造成營養不良。

Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？

A：水果罐頭和水果是兩個概念，前者的熱量極高，而且裡面含有大量的糖分，且在加工的過程中，纖維素大大減少，毫無減肥的功效。

Q：什麽水果不該用來減肥？

A：榴槤、龍眼、荔枝等熱帶水果含有超高糖分，熱量十分的恐怖哦！

Q：什麽時候吃水果最好？

A：早上吃水果是最佳減肥時間，因為人體在早上的時候，血糖是處於最低狀態，這個時候攝入水果，能恢復體內血糖指數，讓你一整天心情倍兒棒，神采奕奕。

1. 蘋果餐

三天蘋果減肥法已經風靡全球，這三天之內你只能吃蘋果，渴了可以喝水和茶，到了第三天的晚上，你可以喝幾勺橄欖油，防止便秘發生。

2. 鳳梨減肥法

堅持一個星期只吃鳳梨，其他時間可以喝水。