肥仔自稱反手摸肚臍是身材好 健身教練出面闢謠
“有美國科學家研究發現：女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材，如果摸不到，要減肥。”要說最近微博上最火的話題，莫過於這個“反手摸肚臍”了。6月10日，這樣一條微博引起了網友們的圍觀，閱讀量突破8000萬，評論超過5萬條。能夠反手摸到肚臍的網友們，也紛紛曬出摸肚臍的自拍，也有的網友會惡搞，讓身後的人摸自己的肚臍，然後自拍。
相當多的網友表示，摸肚臍輕輕鬆松嘛，根本夠不上挑戰。也有身材足夠好的妹子表示質疑，這和胖瘦根本無關好嗎，取決於手的長短！
一位健身教練出面闢謠，他認為這個測試考驗的是柔韌性和腰圍，也就是說“肌肉少的瘦子”更容易達成反手摸到肚臍。教練認為，瘦不代表擁有好身材，身材比例勻稱更重要。他說，“能夠摸到的原因有三個方面，人瘦、手長、柔韌性好。”這三個原因中，四肢長短是天生就決定了的，後天基本上無法改變，而柔韌性，經常做瑜伽或者拉伸運動的人群就會比較好。“除了這兩個原因，能反手摸到肚臍的人一般都很瘦，腰部維度很小。”
要想獲得好身材，最重要的還是要靠正確的方式，而下面的幾個方式能讓大家有事半功倍的效果。
1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃澱粉類的食物,晚上七點過後絕對不吃澱粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,澱粉類是脂肪轉化的主要原料之一.
2、早上空腹喝水：便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。
3、飯後靠牆站：晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為准。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
4、縮腹走路：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對"腹式呼吸法"應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。
5、撿豆子：每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，瘦肚子效果明顯。
6、站立扭腰：這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!