楊冪反手摸到肚臍身材好 瘦腹部的最快方法

微博熱門話題“反手摸到肚臍身材好”，萌妹子媽咪高調曬自拍，力證自己好身材。看著別人那平坦的小腹，你是不是很心動？瘦腹部的最快方法，擺脫肚腩很輕鬆。

1、飯後站立

能站著別坐著，能坐著別躺著。飯後站立對你身體的好處，會讓你意想不到。由於白領人員經常坐著不動，下半身更容易肥胖。飯後適當的站立，可以避免脂肪堆積。

2、仰臥起坐

每晚50個仰臥起坐，保證你腹部的贅肉慢慢消掉。在做的時候，注意不要用手抱頭，這樣很容易拉傷勁椎。利用腹部的力量，完成這些動作。

3、平板支撐

近年來大受歡迎的平板撐，能有效瘦身多個部位。注意將力度放在腰腹部位，緩慢調整呼吸，堅持1分鐘後，恢復原位，放鬆肌肉。再重新開始。