反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精

檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍！你能做到嗎？網上開始新一輪的炫腹狂潮，不想腰腹的贅肉越來越多，試試小S徐老師一分鐘瘦腰操，同款小蠻腰你也能擁有。

小S一分鐘瘦腰操

1.平躺於瑜伽墊上，雙腿屈膝，腳掌垂直踩地。準備動作為雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3釐米的位置；

2.先是在抬起上半身的同時，彎曲起抬高一邊腳，注意左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝；

3.觸碰膝蓋後，再恢復原位，然後再迴圈進行。然後回復原來的平躺姿勢。

動作效果：重點瘦腰腹部腩肉，有塑形作用。每20個為一組，每次做3組以上，可適量增加，中途可以休息一分鐘。