闊太李念穿短裙露長腿拍戲 白富美有效瘦腿法

闊太李念穿短裙露長腿拍戲，寒風中美麗凍人。“海藻”李念自結婚後一直淡出娛樂圈，近日複出拍戲，大秀美腿。30歲的李念在身材保養上有自己的一套，從以往的自拍照中也能發現是個辣媽。年輕女孩要有自己的一套瘦身方法，好的身材是自己魅力的來源。

坐姿瘦腿

白領一族經常要久坐不動，下半身肥胖日漸嚴重。其實你可以改變一下坐姿，讓你在工作的時候隨時瘦腿。在坐著的時候，要挺胸收腹，養成端正的坐姿。建議坐在椅子的前面一半，雙腿併攏，踮起腳跟。還可以在腿間夾住一本書，提醒自己要做好來。

這個動作習慣以後，就不會意識到辛苦，但是你的雙腿卻擁有了筆直的線條。

散步瘦腿

飯後建議多走動，幫助消化的同時，還可以鍛煉腿部肌肉。散步走路不同於跑步，方式比較休閒，但是又能讓腿部肌肉動起來。推薦每次散步時長為1個小時。

空中腳踏車

睡前平躺在床上，頭部不要枕著枕頭，雙手自然放在臀部兩側；抬起你的雙腿，距離床面30釐米即可，然後做出踩單車的動作。建議儘量大幅度的伸直、彎曲雙腿，掌握速度，不必過快。每次運動30分鐘就可以，運動結束後，要記得按摩腿部，緩解肌肉酸痛。