常吃七類減肥食品

普通食物也能瘦身！這裡推薦的減肥食品，並不難尋，只要在常見食品中稍加挑選，就能減少過多熱量的攝入，讓減肥效果每天好一點！

黑麥麵包

原原本本的天然養分！極少加入人工配方的黑麥或全麥麵包，比甜膩的蛋糕熱量低很多，豐富的纖維有利於消化。按1∶1的比例搭配粗糧飯，每餐都可放心食用。

瘦肉吃對也減肥

選對種類便能大塊大塊吃肉！滑溜裡脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的美味，脂肪含量相當低，還能補充大量蛋白質，比油膩的五花肉健康多了。

減肥美味：海鮮

低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲！

生吃堅果最健康

生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子時，一定要選擇生的或烘烤型的，並將攝入量控制在每天一勺以內。

最利於減肥的植物油

最利於減肥的植物油！橄欖油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化為脂肪，並能為身體帶來