產後媽媽迅速瘦身方法

在那麼多產後依然窈窕的明星辣媽促動下，生下寶寶三五個月後，變身曼妙“S”曲線不是夢。事實上，產後瘦身本來就是一個浩大的身體改造工程，何況是哺乳這個特殊時期，除了堅持不懈外，還要有科學的瘦身之道！以下幾種產後瘦身方法，讓愛美的新媽媽輕鬆就能獲得窈窕身段。

推薦1塑身計畫把握黃金期可變窈窕

生下“許俏妞”才3個月的小S，便與大S一同上陣代言，大擺S造型。小S透露，她產後迅速恢復魔鬼身材，主要是靠運動搭配合理飲食，尤其是腹部的運動，而吃飯也只吃六七分飽，這樣，恢復窈窕身材並非難事。

據瞭解，一般自然分娩的媽媽，在一個半月後就能開始運動，而剖腹產則需要兩個月或更長，如果這時能徹底執行塑身計畫，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。因為產後3個月到一年，新媽媽身上的傷口要癒合，所消耗的能量與內分泌作用，會讓身體處在高代謝的狀態，此時只需配合合理飲食，不要過度進補，無需進行強烈運動，一個月也能減掉3-5公斤。

提示：節食減去的可能不是脂肪。新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量(喂母乳的媽媽則需再增加500卡)，同時每週運動2-3天，每次運動維持30到45分鐘，才會有最好的減肥效果。

推薦2微波拉皮瘦你想瘦的部位

據專家介紹，產後如想儘快瘦身，可選擇醫學美容方式瘦身減肥。微波拉皮主要是利用人體內的水分子旋轉摩擦產生的熱量，加速脂肪的溶解代謝，促進膠原組織更新，達到溶脂塑身的效果。據介紹，新媽媽在生完BB後3個月就能做這個項目。提示：不是做完就能立刻見效。做完的第一天皮膚會看起來特別飽滿，第二天后就會慢慢消下去，只要消下去之後才開始產生作用，再過幾天就慢慢看到緊實的效果，而塑身部位也逐漸顯效，如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明顯。

推薦3經絡減肥從調整內分泌下手

中醫經絡減肥這一綠色減肥方法已成為今夏主角，而目前經絡減肥更是已進入體系化階段，即包括專家會診、經絡儀器、磁鍼、針灸、推拿按摩等多個項目。經絡減肥是應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁鍼、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。

提示：“專家會診”是經絡減肥的關鍵。在正規的中醫經絡減肥機構，一般都會由具有正式資格的醫生通過中醫的望聞問切診斷後，給出適合你的減肥方式，而且每次施針、儀器使用等步驟都是由專業醫生操作。

推薦4水動力抽脂“吸”出窈窕身材

在林林總總的瘦身技術中，在節食和增加運動量均不見效的情況下，抽脂術便受到了新媽媽的歡迎。

提示：吸脂不是絕對均勻的，故術後術區會有不平整感。這一點主要取決於醫生的技術，輕度的不均勻在穿彈力束衣，適當按摩1-3個月可逐漸平整，重度的不平整如在術後3-6個月後仍不能恢復，則需再次吸脂修整。