柬埔寨新娘市場美女如雲 新娘婚前瘦身小動作

伊秀訊 柬埔寨新娘市場美女如雲，異國風情引發單身男人前來選老婆。都說外國美女別樣美，在柬埔寨新娘市場，各色美女待命，她們只求一位待自己好的丈夫。推薦柬埔寨新娘婚前瘦身小動作，擊退贅肉，俘獲老公。

食用血糖指數較低的食物：早餐吃牛奶沖水果麥片或燕麥片。正餐時選擇生胡蘿蔔、蘆筍或者新鮮四季豆做沙拉。水果則可選擇覆盆子、草莓、櫻桃、葡萄柚等低糖分水果。咖啡會提高胰島素的分泌，可用茶替代咖啡。

【組圖】柬埔寨新娘市場美女如雲 新娘婚前瘦身小動作

喝清水、綠茶和藥茶可以幫助身體排出多餘水分，限制鹽分的攝入量以避免水分在體內滯留。 多食用富含植物雌激素的食物，其中存在於大豆和亞麻籽類植物中的異黃酮是一種結構與雌激素非常相似的物質。

晚上11點前入睡以保證良好的睡眠品質。 最理想的運動狀態是：每日參加有氧運動(比如長時間步行、游泳、打排球、打乒乓球或跳舞等)，每週進行兩到三次無氧運動(健身操、肌肉鍛煉和瑜伽等)。最後以桑拿浴來結束運動，運動與高溫都能刺激生長激素的生成!