女孩競聘美人魚 凹凸身材減肥法助你獲勝

女孩競聘美人魚，泳裝在水下展示凹凸身材。美人魚給人感覺是就是靈活、自由和優雅，作為未來的美人魚表演者，除了具備優秀的心理素質，還要有勻稱的身材。女孩競聘美人魚，凹凸身材減肥法助你獲勝！

瘦腿

美人魚是沒有雙腿的，但是作為“人類的美人魚”，修長的美腿是至關重要的。想要腿部更加勻稱無贅肉，推薦後踢腿動作。

做法：站立面向牆壁，雙腿自然分開，距離與肩同寬，可以選擇扶住牆壁或者雙手緊握在胸前；伸直左腿儘量往後踢，此時你的背部不能過度向前傾；停留5秒鐘後，恢復原位，再進行下一個動作。10個為一組，雙腿交替進行。

瘦腰

瘦腰的簡單方法推薦轉呼啦圈，首先要選擇適合自己的重量和大小，每天抽出30分鐘，在電視機前開始運動。休閒瘦身，最適合懶人。

瘦臉

臉小瘦三斤，儘管平時可以美顏瘦臉，但是總不能一直活在照片中。日常瘦臉方法建議按摩，利用指腹和掌心，從額頭到下巴，從中間向兩側，讓你360°無死角瘦臉成功。