女子5年瘦60斤 魔鬼減肥法恢復凹凸身材

女子5年瘦了60斤，重辦身份證，遭到員警拒絕，無法證明你是你。都說每一個胖子都是潛力股，這名女子5年來共減肥60斤，就連自己的親生兒子看到減肥前的結婚照，都認不出是親媽！所以，胖子不要太傷心，總是有辦法瘦下來的！

1、改變飲食習慣

從決定開始減肥的時候，第一步就是要改變飲食習慣。建議大家去瞭解一下食物熱量表，計算出自己每日應該攝入多少卡路里。再根據表格選擇適合自己的飲食餐單。

2、制定運動計畫

運動減肥是最重要的一步，身上的贅肉只能通過運動消耗掉。每天堅持運動30分鐘，週六日再根據自己的肥胖情況，進行局部瘦身。

3、互相監督

減肥最怕堅持不下去，因此可以找朋友一起進行，有個同伴減肥起來更有動力！