怎樣瘦手臂內側肉 毛巾操15分鐘秀出纖細瘦臂

你一直不敢穿露瘦臂的衣服，因為手臂上贅肉真的是太難看了！粗壯的手臂和嬌小的身軀，一點都不搭。怎樣瘦手臂內側肉，是不少女生的煩惱。試試毛巾操，每天只需15分鐘，做纖細瘦臂女神。

動作一

雙手拉住毛巾的兩頭，做出搓背的動作。勻速做動作，並且動作幅度要比較大，這樣才能很好的鍛煉到手臂肌肉。每次40個，休息1分鐘後，再開始。共做5次。

動作二

雙手分別握住卷起來的毛巾團，做出大字型的姿勢，然後雙手同時從兩側向上舉，畫出半圓的形狀。每次40個，休息1分鐘後，再開始。共做5次。