宋承憲吐槽劉亦菲胖 女生快速減肥方法必試

因《第三種愛情》結緣的宋承憲和劉亦菲日前在出席活動時，宋承憲吐槽劉亦菲胖。女生最難接受的話，竟然被男朋友說出來，神仙姐姐劉亦菲真的要開始減肥瘦身了。推薦下面兩個快速減肥方法，女生日常瘦身必試。

1、改變飲食

體重已經開始增加了，首先要從飲食方面控制。甜食和高熱量的食物肯定是不能吃的，要開始清理腸胃，多吃新鮮蔬果，幫助身體排毒刮油。建議制定屬於自己的減肥餐單，具體內容可以參考營養師的推薦。減肥貴在堅持，至少要一個月才能看到成果。

2、開始運動

運動是減肥最直接的方式，建議每週堅持運動4-5次，每次運動時間為40分鐘-20分鐘。可以做一些有氧運動，如跑步、游泳等。做減肥運動的時候，可以適當的轉化方式。動靜結合，這樣減肥起來也不會那麼沉悶。

飲食+運動，是減肥的不二之選。沒有哪一種減肥方法是離開這兩種的，剩下的就是大家堅持下去。