研究稱單靠運動無法減肥 少吃是關鍵

據臺灣“中央社”1月28日報導，由紐約市立大學(City University of New York)等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，測量他們在一周內每天能量的消耗量及活動量。

研究人員發現，那些活動量不多的人，體能活動對每日能量的消耗影響不大，而體能活動適中的人，每天能量的消耗則較高，比起久坐不動的人大約多消耗200卡路里。有趣的是，活動量高的人，他們的能量消耗並沒有比較多。

這個結果可以解釋有些計畫通過運動減重的人，在數個月之後發現體重僅些微降低，甚至不減反增。

參與研究的紐約市立大學教授龐瑟(Herman Pontzer)說，運動對健康非常重要，許多證據顯示，運動對保持身心健康都很重要，他們的研究並沒有要改變這個結論，但針對體重管理及預防或扭轉體重增加，就必須要專注在飲食。

研究人員說，單靠運動不足以減重，原因是當大量運動時身體到達了一個瓶頸，不必然會再燃燒卡路里。