盤點女星月子期間怎麼瘦肚子 各種秘法大集結

一，9月17日，楊冪正式複出去米蘭看秀，身材苗條打扮潮流，可見楊冪產後瘦肚子十分成功。楊冪正式複出瘦身成功應該讓很多媽媽羡慕，生孩子才3個月完全沒有小肚子，瘦腰方法可真好用。想減腰部贅肉嗎？小編推薦女星瘦腰法，塑造S型身材。楊冪產後正式複出身材這麼好，是因為很拼命地在健身房瘦身，比如健騎機訓練、船長椅度角度。

二，李湘生完angel後，爆肥30斤，尤其是那個大肚腩，真的是讓人慘不忍睹，不過她自曝自己通過跑步成功甩掉腹部上的贅肉，每次跑半個小時，不到一個月就能找回平坦小腹。

坐月子期間怎麼瘦肚子
一，因為剛生完的關係，肚皮還大大的，月子期間先照顧好身體，這時候落病是一輩子的事，等過了月子以後肚皮就自己恢復回去了，自己再適當的附加一點鍛煉就更好了，先養好身體別著急

二，女人生完孩子後體重大多都會增加，但小腹積聚的脂肪比身體其它部位更多，這是為什麼呢？

懷孕期間，由於子宮擴大，導致了腹壁被撐開。新媽媽生完寶寶後，子宮會自行收縮到原來的狀態，但是腹壁就不能快速地復原。因此，那些令人討厭的脂肪組織就鑽進了腹壁的空隙之間，小腹的肥肉就成為新媽媽極其頭疼的問題。

產後快速瘦身的飲食妙招

如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。

No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。

No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。

No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。

No.4 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃後不僅讓人不容易產生饑餓感，還不會吃得太多。