專家座談詳解肥胖紋怎麼消除

專家分析，要想從根本上解決肥胖紋怎麼消除，首先要分析肥胖紋產生的原因：因身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。接下來就來詳細介紹肥胖紋怎麼消除的問題。

一、進行較多的有氧運動

比如在飯後三小時以後進行一次有氧跑步來鍛煉，使身上局部脂肪能夠轉化為肌肉，增加皮膚的彈性從而淡化腿上的肥胖紋。更常見的肥胖紋就是出現在臀部以及大腿上，因為這兩個部位的脂肪堆積最多了，所以較為常見。而上面所說的有氧跑步同樣是可以充分鍛煉到臀部和大腿的，效果很不錯!

二、注意日常的飲食

應該更多地補充膠原蛋白，還要多喝水，經常補充維生素B和其他維生素。你的飲食上還要儘量減少動物性脂肪的攝取量和避免食用過多的奶油或乳酪。因為這些食物容易使機體的血液傾向酸性，讓脂肪囤積更快，增加肥胖的機會。所以，你可以選擇用葵花油、玉米油或者更健康的橄欖油這些含有大量不飽和脂肪酸的食用油來取代動物性脂肪。

三、經常按摩

每天沐浴後或是臨睡前，可以在有肥胖紋的地方進行按摩，通過按摩讓身體肌膚細胞得到充分的擴張，增加肌膚細胞的彈性和修復的作用，從而達到淡化肥胖紋的目的。