屁股上的肥胖紋怎麼消除 5種方法還你緊致肌膚

肥胖紋形成原因：有些女性因身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。有些人長期服用糖皮質類固醇激素或某些疾病的影響，也又肯能出現肥胖紋。一般肥胖紋會出現在：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，呈現形狀條不規則的條紋。 那麼怎樣去除肥胖紋呢？小編給大家整理了消除肥胖我的一下辦法。

1、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。 此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

2、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

3、粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。蔬菜水果含有維生素也可以增加皮膚的健康。

消除肥胖紋的辦法

3、人體的排毒，主要就是通過淋巴的迴圈，按摩可以促進血液和淋巴的迴圈，經常按摩可以使淋巴迴圈順暢，達到排出體內毒素、廢物和多餘的水分，同時還能改善肥胖紋的現象。用手輕柔的在淋巴分佈的位置，緩緩地朝心臟方向撫摸，可以促進淋巴液流動的通暢，加快新陳代謝。

4、淋巴結主要分佈在腳踝外側，膝蓋後方，腋下等地方。按摩之前可以用熱水敷一敷，如果皮膚乾燥的情況下會揉搓皮膚會疼痛，用毛巾沾熱水敷一下可以加強皮膚的濕度，具有保濕和增加皮膚彈性的作用。

5、用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完後不必洗掉。

注意事項：

不要挑食，要保持營養的均衡。

運動時不要選擇劇烈的運動方式，不然脂肪不會燃燒而是全部轉變成肌肉，會影響美觀。