輕鬆簡單 辦公室減肥小妙招

辦公室女性如何減肥小妙招：

1.減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

2.無論是中餐或西餐，可要求將醬料、調味汁等分別置放在另一個盤中，你可控制要不要吃或吃的分量，因為淋在飯上的醬料、咖喱汁、鹵汁等，其脂肪含量是非常高的。

3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。

如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計畫。

4.攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

5.在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。

吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。

6.如果餐館或小販允許，可要求用沙律、蒸馬鈴薯取代套餐上的炸薯條。

7.可以要求自己的食物用較少量的油烹調。

辦公室減肥小妙招?

以上的內容就是可以在辦公室裡的減肥小妙招，上述的方法不僅效果是非常的不錯的，還可以有效的幫助到大家節省時間哦，讓減肥不再那麼的痛苦，在不知不覺中下就瘦了來。