5分鐘表情肌瘦臉操

【表情肌瘦臉操】

1、雙腳打開至與肩同寬地站立，挺直腰背，背部肌肉儘量往上拉伸，骨盆立起來，手臂自然下垂在身旁。

2、閉上眼睛後，開始施力緊閉5秒，然後“啪”地張開眼睛，重複3-5次。

3、再次自然地閉上眼睛，下巴往上仰起，充分拉伸脖子前側的肌肉。

4、長大嘴巴，帶動面部的整體肌肉，依次發出“啊、嗚、哦”的聲音。

5、稍稍往下低頭，令下巴與喉嚨收緊，慢慢發出“咦、誒”的聲音，注意張嘴的幅度也儘量大。