學楊冪減肥法 做個幸福瘦女人

一、 多吃水果

人都有嘴饞的時候，楊冪也不例外，但是每次想吃甜食的時候，她都會用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低熱量的，天天吃也不會影響減肥效果。如果實在是太餓了，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受到吃點心的樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，這樣做還能讓乳製品的吸收變慢，飽腹感增強。

二、轉移壓力

壓力是很多都市女性無法逃避的一個問題，各種各樣的壓力經常會讓都市女性喘不過氣來，為了舒緩這些壓力，很多女性朋友往往會選擇最不利於減肥的方式——暴飲暴食，這樣一來，非但不能減肥，還讓身體狂增肥。看看楊冪是如何解決這個惱人的問題的吧!

壓力不大的時候，楊冪往往會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。當然如果散步已經不能緩解你的壓力，也可以去做瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。試著避開生活中的壓力，對瘦身會有很好的效果!

三、規律運動

除了飲食外，楊冪保持好身材的最重要秘訣就是規律的運動習慣了。她很愛走路，不僅平時會多走路，還會種植花草、經常逛街等，這些都是很消耗卡路里的活動。如果不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上適當的運動。尤其是多參加大量的有氧運動，不僅可以刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體能，還能增強身體健康。

怎麼樣，楊冪的瘦身法是不是很容易做到啊，不過如此簡單的減肥方法堅持一兩次是不行的，必須長期堅持才能看到減肥的效果，如果你也想成為楊冪般的瘦身達人，那就趕緊學習吧!